Pourquoi faire de la pole dance ?

Mais oui, quelle idée étrange, et la pole dance en fait késako ?
Vous hésitez à vous lancer ? Dans cet article je vais vous convaincre de pousser la porte d’un studio de pole dance

Pourquoi faire de la pole ?

  • Pour avoir un corps musclé
  • Pour avoir un boost de confiance en soi
  • Pour s’éclater et rencontrer vos futurs.es meilleur.es ami.es
  • Pour faire du sport en s’amusant
  • Pour vos challenger
  • Pour vous retrouver
  • Pour vous découvrir des qualités insoupçonnées 

La pole dance, qu’est-ce que c’est ?

Afin de vous convaincre je vous livre d’abord une explication de ce qu’est la pole dance.

La pole dance est un sport (ah oui ?, et oui !), qui se pratique à l’aide d’un agréé qui n’est d’autre qu’une barre verticale.

Comment fonctionne une barre de pole dance ?

Cette barre peut être en position «statique » ou en position « spinning ».

  • Mode spining : la barre est en rotation sur elle-même.
  • Mode statique : la barre reste fixe est ne tourne pas.

Quelle est la différence entre ces deux modes et quels sont les intérêts ?

Le mode spining apporte légèreté grâce à la force centrifuge. Cette force centrifuge exercée par la rotation de la barre va permettre à votre corps de se soulever facilement du sol. Le spining rend certaines figures plus faciles car il accompagne votre corps.

Pour les débutants c’est très ludique car vous vous rendez vite compte que vos figures sont incroyablement jolies !

Le mode statique requiert plus de force que le mode spining car il faut prendre suffisamment d’élan pour pouvoir tourner sur une barre qui ne tourne pas 😉
Ce mode est utilisé en cours initiation et débutant car il permet d’apprendre des figures sans se soucier de la contrainte de la force centrifuge. Il vous apprend à prendre de l’élan correctement et vous permet ensuite d’être plus à l’aise sur le mode spining.

À haut niveau, le statique permet d’offrir des figures d’une grande complexité et des drops (le drop consiste ce lâcher d’un coup sur la barre et de glisser jusqu’au sol sans le toucher) très impressionnants. Les meilleur.es poleur.ses arrivent même à vous faire croire que la barre tourne alors qu’elle est en réalité statique !

D’où vient la pole dance ?

La pole dance serait apparue dans les années 20, dans les cirques canadiens. Des circassiennes dansaient sur les poteaux de la tente de cirque, entre deux numéros pour faire patienter les spectateurs.
Ce n’est que plus tard, dans les années 50, que les stripteaseuses se sont emparé de cette pratique afin de créer des danses érotiques dans les bars.
Enfin, c’est dans les années 90 que la pole dance est devenu un vrai sport grâce à l’invention de nombreux mouvements acrobatiques.

Encore maintenant, la pole dance « souffre » de cette image érotique.
Je pense qu’il ne faut pas renier les origines de ce sport, ni cracher sur les stripteaseuses.
Comme le répète souvent une championne de pole dance que j’adore (Prana) « la pole dance c’est une barre, vous en faites ce que vous voulez ».
Laissons donc les stripteaseuses tranquille 🙂

Alors oui, selon le type de personne que vous avez en face de vous, il sera plus ou moins difficile de les convaincre que la pole est un sport. Le meilleur moyen de leur clouer le bec et de leur montrer des vidéos de championnes ou de les inviter à essayer 😉

Pourquoi donc faire de la pole dance ?

La pole dance est un sport motivant et addictif

La pole dance est un sport qui risque de vous rendre addict. Cette discipline a le pouvoir de vous démontrer que des le premier cours, vous êtes capable de réaliser des figures. Quoi de plus motivant pour continuer ?

La pole dance vous muscle

Si vous n’aimez pas le sport mais que vous avez besoin de vous muscler, la pole dance est faite pour vous.
Sans vous en rendre spécialement compte, votre corps va se sculpter.
Les effets de la pole dance sur le corps sont visibles dès les premières semaines (voir mon article sur le sujet ici), ce qui vous motive à continuer.

La pole dance est un boost de confiance en soi

Pourquoi ? Parce que vous allez probablement vous challenger :

  • De part le fait de venir en cours en simple short et brassière et ce, devant d’autres personnes
  • De part le fait de réussir des figures dont vous vous sentiez incapable.

Vous allez également porter un autre regard sur votre corps : “oups un bout de cellulite”, “oups mon ventre n’est pas plat !” Peu importe, dans les cours on s’en fiche, on est là pour s’amuser !
Vous constaterez que cet état d’esprit ne vous quittera plus en sortant du studio.

La pole dance est une échappatoire

Pendant 1 h vous êtes antouré.es de passioné.es. C’est une heure pour vous et vous seul.e.
Vous êtes obligé.es de mettre vos soucis de cotés et de vous concentrer sur les exercices.

La pole permet de vous relâcher et de lâcher prise. Notamment si vous suivez des cours de Pole Chorée qui vous encouragerons à ressentir la musique et à aller jusqu’au bout de vos mouvements, ou des cours de souplesse qui, pour progresser, vous obligeront à vous détendre et vous relâcher.

La pole dance c’est pour tout le monde

Femmes, hommes, rond.es, maigres, sportif.ves, flemmard.es, jeunes, moins jeunes, tout le monde peut venir essayer et pratiquer. Les cours de pole dance sont en général très éclectiques et toutes ces différences apportent une grande force au cours et une belle mixité.

La pole dance créé des amitiés

Lors les cours de pole dance vous êtes généralement deux à la barre.
Semaines après semaines vous allez retrouver les mêmes élèves et trouver votre binôme.

Avoir un.e binôme est un excellent moyen de progresser car il ou elle est là pour vous soutenir pour vous filmer, vous vous parer (parer consiste à aider l’élève à réaliser une figure en sécurité en la maintenant à certains endroits du corps selon la figure). C’est une réelle confiance entre deux personnes qui s’installe.

J’ai eu la chance de voir de nombreuses amitiées se lier au sein de mes cours 😉 J’ai moi-même rencontré des personnes incroyables dans ce milieu qui me portent encore aujourd’hui pour toujours aller plus loin.

On y va ?

J’espère que cet article vous aura convaincu.e de pousser la porte d’un studio.
Si vous n’osez pas y aller seul.e, entrainez avec vous, un.e ou deux ami.es. !

Enfin, je vous invite à faire un petit tour sur instagram afin de vous rendre compte des prouesses artistiques qu’engendre la pole dance :

  • Prana : @la_prana
  • Lisette Krol : @lisettekrol
  • Manon Agard : @manon_agard
  • Nicolas Casanova : @nicocasa